Contrôle de la respiration
Aussi appelé, la “Respiration carré”, cet exercice vise le contrôle respiratoire. Il permet de faire baisser un état de stress et d’anxiété en rétablissant un rythme de la respiration. Ceci permet également une régulation des autres fonctions corporelles activées dans les situations angoissantes ou stressantes (comme le rythme cardiaque par exemple).
j’ai trouvé cette technique de respiration (la respiration au carré) très utile, parfois avant les éval on peut stresser et c’est bien d’avoir des techniques pour se calmer.